Pesquisa anual com quase dois mil profissionais aponta wearables, treino baseado em dados e musculação entre os destaques do ano
O American College of Sports Medicine (ACSM), uma das principais referências globais para profissionais de educação física e saúde, divulgou o resultado da sua pesquisa anual de tendências fitness para 2026. Em sua 20ª edição, o levantamento reuniu a opinião de cerca de dois mil profissionais do setor, entre treinadores, fisioterapeutas, médicos, pesquisadores e professores. O resultado confirma um movimento que já vinha se desenhando nos últimos anos: o treino deixou de ser pensado apenas em torno da estética e passou a ser tratado como ferramenta de saúde de longo prazo, cada vez mais orientada por dados individuais. Entender essas tendências ajuda tanto quem trabalha na área a se posicionar quanto quem treina a entender para onde o mercado fitness está caminhando. CNN Brasil
Treinamento de força segue como protagonista absoluto
Entre as tendências apontadas pelo levantamento, o treinamento de força tradicional segue como uma das mais consistentes ao longo do tempo. A modalidade está entre as dez primeiras posições do ranking em 17 dos últimos 20 anos, e em 2026 ficou entre as três melhores colocadas entre fisiologistas do exercício e profissionais com mais de duas décadas de experiência. Esse dado reforça que a musculação não é modismo passageiro, mas uma prática consolidada cientificamente como base para ganhos de força, manutenção da massa muscular e prevenção de quedas e lesões, especialmente entre públicos mais velhos. CNN Brasil
Outro ponto de destaque do relatório é o crescimento da personalização do treino a partir de dados fisiológicos coletados em tempo real, como variabilidade da frequência cardíaca, qualidade do sono e níveis de glicose. Essas informações vêm sendo cada vez mais usadas por profissionais para ajustar a intensidade dos treinos de acordo com a capacidade de recuperação de cada aluno, em vez de seguir planilhas genéricas. A pesquisa também aponta o avanço expressivo do público acima de 65 anos nas academias, impulsionado pela busca por equilíbrio, mobilidade e manutenção da massa muscular diante do processo natural de envelhecimento, um movimento que tende a se intensificar com o aumento da expectativa de vida da população.
Tecnologia vestível e equilíbrio emocional completam o cenário
A presença da tecnologia vestível segue forte na lista de tendências. Relógios inteligentes, pulseiras fitness e sensores corporais continuam evoluindo em precisão, medindo desde frequência cardíaca e gasto calórico até indicadores como glicemia e pressão arterial. Entre 36% e 44% dos adultos já possuem algum tipo desses dispositivos, segundo o levantamento, o que tem ampliado o acesso a informações antes restritas a exames clínicos e ajudado treinadores a acompanhar a evolução dos alunos de forma mais objetiva.
O relatório também chama atenção para o crescimento de modalidades ligadas ao equilíbrio físico e emocional, como pilates, ioga e práticas de mobilidade, que tiveram aumento de interesse de 27% entre 2022 e 2024. Esse movimento reflete uma mudança mais ampla na forma como as pessoas encaram o exercício, cada vez mais associado também à saúde mental e à conexão social, e não apenas ao resultado estético. Outro fator citado pelo levantamento é o avanço do uso de medicamentos para emagrecimento da classe GLP-1, que reforça ainda mais a importância de programas estruturados de exercício físico para sustentar resultados de controle de peso a longo prazo, somando-se ao acompanhamento médico necessário nesses casos.
O conjunto de tendências apontado pelo ACSM mostra um mercado fitness mais maduro, que combina tecnologia, individualização e cuidado integral com a saúde física e emocional. Para quem treina, o recado é claro: musculação continua sendo uma escolha segura e eficaz, especialmente quando combinada a um acompanhamento que leve em conta sono, recuperação e objetivos pessoais. Já para profissionais da área, adaptar-se a essas tendências tende a ser decisivo para se manter relevante em um setor cada vez mais orientado por dados e menos por modismos passageiros.
Fontes consultadas:
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/confira-as-principais-tendencias-fitness-para-2026/
https://eksy.com.br/tendencias-fitness-2026/