Importância da Saúde Capilar
Manter a saúde capilar é essencial, especialmente para quem pratica exercícios físicos regularmente. Embora o treino em si não prejudique diretamente os fios, fatores como suor, fricção, atrito e cloro (no caso da natação) podem afetar a saúde do cabelo.
Impacto do Suor e Acessórios
O suor pode se acumular na couro cabeludo, deixando os fios mais oleosos e favorecendo o surgimento de caspas e irritações. Além disso, o uso de acessórios como bonés, capacetes ou elásticos pode causar fricção e, eventualmente, quebra dos cabelos. Para quem pratica hidratação, o cloro pode ressecar e danificar os fios.
Lavar Bem o Couro Cabeludo
Após o treino, é fundamental lavar bem a couro cabeludo para remover o suor e os resíduos acumulados. Se você treina com frequência, um shampoo de uso diário pode ser uma boa opção. Aplique um condicionador adequado ao seu tipo de cabelo, focando em reportar a hidratação perdida.
Secagem e Desembaraço
Ao secar o cabelo, evite esfregar com uma toalha, pois isso pode causar frizz e quebra. Pressione suavemente uma toalha contra os fios para remover o excesso de água. Use um pente de dentes largos ou uma escova específica para cabelos molhados para desembaraçar os fios, começando pelas pontas e subindo gradualmente até a couro cabeludo.
Evitar Calor Excessivo
Se precisar usar uma secadora, prefira uma temperatura morna e utilize protetor térmico. Além dos cuidados diários, é importante fazer hidratações regulares, como máscaras capilares, para manter os fios saudáveis e fortes.
