A gravidez é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. Para o Doutor Orcione Ferreira Guimarães Júnior, que também é expert em gravidez de alto risco, algumas mulheres vivenciam gestações complicadas, que requerem cuidados e atenção redobrados para garantir a saúde da mãe e do bebê. Basicamente, uma gravidez de alto risco é aquela em que a mãe ou o bebê tem uma chance maior de desenvolver problemas de saúde.
Por isso, é mais do que necessário manter um bom cuidado e uma rotina ainda mais cautelosa durante todo o processo, não é verdade? Mas afinal, quais cuidados seriam esses? Neste artigo, conheceremos pequenas e simples estratégias que podem ser consideradas na hora de passar por essa fase. Logo, se você tem curiosidade no assunto e quer obter informações válidas, que tal ler o texto até o final?
Coma uma dieta saudável
A primeira dica que queremos deixar aqui é a de manter uma dieta saudável. Conforme comenta o Doutor Orcione Guimarães Júnior, você deve comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, e evitar alimentos processados, bebidas açucaradas e consumo excessivo de cafeína. Inclusive, é importante consultar seu médico ou um nutricionista registrado para desenvolver um plano de refeições personalizado que atenda às suas necessidades nutricionais.
Descanse bastante
Além disso, é válido dizer que a gravidez pode ser exaustiva, e uma gestação de alto risco pode ser ainda pior. Por isso, outra estratégia para se cuidar ainda mais é se certificar de descansar bastante e priorizar o sono. Para isso, tente estabelecer uma rotina regular de sono e evite atividades estimulantes antes de dormir. Considere tirar cochilos curtos durante o dia, se possível.
Compareça a todas as consultas de pré-natal
Conforme explica o Doutor Orcione Ferreira Guimarães Júnior, consultas pré-natais regulares são cruciais durante uma gravidez de alto risco. Lá, o seu médico monitora sua saúde e o crescimento e desenvolvimento de seu bebê, e também pode recomendar testes ou tratamentos adicionais, dependendo da sua situação específica. Logo, a dica é: compareça a todas as consultas e siga as recomendações do seu provedor.
Gerencie o estresse
Para finalizar, precisamos lembrar de gerenciar o estresse, pois ele pode ter efeitos negativos tanto na mãe quanto no bebê durante a gravidez. Sendo assim, encontre maneiras de controlar o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, buscar apoio de amigos e familiares ou conversar com um profissional de saúde mental. Também evite situações estressantes quando possível e priorize o autocuidado.
Concluindo, uma gravidez de alto risco pode ser uma experiência estressante, mas existem etapas que você pode seguir para cuidar de você e de seu bebê. Conforme pontua o diretor da Clínica Médica Dr. Orcione Júnior, Orcione Guimarães Júnior, com uma dieta saudável, descansando bastante, participando de todas as consultas pré-natais, controlando o estresse, você pode reduzir o risco de complicações e garantir uma gravidez saudável. Lembre-se de consultar seu médico para obter recomendações personalizadas com base em sua situação específica. Você pode fazer isso através dos seguintes links:
- Site: www.clinicadrorcione.com
- Instagram: @drorcionejunior
- Whatsapp: wa.me/message/WRPY3TZTYVH3L1
