Manter uma alimentação adequada e saudável é a melhor forma de garantir uma melhor qualidade de vida, prevenindo, principalmente, doenças nos rins, um dos órgãos mais importantes para a estrutura de nosso organismo. Sabendo disso, hoje Marco Antonio Quesada Ribeiro Fortes reuniu uma lista de alimentos que, em quantidades elevadas, pode trazer diversos riscos a saúde, por isso, devem ser evitados, veja:
Para início de conversa, Marco Antonio Quesada Ribeiro Fortes revela que a proteína é essencial para nossa saúde, no entanto, em excesso, pode trazer diversos problemas. Por isso, o ideal é uma grama de proteína por quilo de massa corporal por dia. Sendo assim, manere na quantidade de carne vermelha, carne branca, peixe, ovos e leite.
Produtos com hidrato de carbono são também essenciais, mas se forem consumidos sem moderação, podem prejudicar os rins. Marco Antonio Quesada Ribeiro Fortes comenta que são eles: mel, açúcar, álcool, refrigerante, pão, chocolate, banana e laranja.
A gordura, por sua vez, ajuda o corpo a rentabilizar vitaminas e fornece energia, porém, em excesso, pode resultar em doenças coronárias e aumento de peso. Por isso, atente-se a quantidade de manteiga, maionese, pratos como pizza, lasanhas e alimentos fritos.
Marco Antonio Quesada Ribeiro Fortes revela que o sal é um mineral que está presente em grande parte dos alimentos e, em excesso, leva a diversos problemas, principalmente nos rins, provocando danos renais.
Para evitar problemas e complicações, reduza o sal, preferindo utilizar ervas e condimentos. Além disso, evite adicionar sal nos alimentos que irá consumir e policie-se com sua dieta, evitando alimentos ricos no mineral.
Marco Antonio Quesada Ribeiro Fortes recomenda, também, a ingestão de muita água e uma dieta balanceada com a presença de frutas e vegetais.
